Gym Rule 54 : pilates ลดพุงได้จริงเหรอ?!

Screen Shot 2558-08-22 at 9.21.50 PM.png

pilates ลดพุงได้จริงเหรอ?!


   การออกกำลังกายมีประโยชน์มากมายแค่ไหนใครๆก็รู้กันดี ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพกายและสุขภาพใจ หรือแม้กระทั่งเวลาเราเจ็บป่วยไปพบแพทย์ สิ่งหนึ่งที่แพทย์แนะนำเพื่อรักษาอาการเจ็บป่วยก็คือ "การออกกำลังกาย" 


   ในปัจจุบันสาวๆหลายคนที่รักในการออกกำลังกาย ไม่ใช่แค่เพื่อสุขภาพกายที่สมบูรณ์แข็งแรงสุขภาพใจที่ดี เพียงแค่นั้นนะ หลายๆคนมีเป้าหมายในการออกกำลังกายเพื่อสร้าง six pack หรือว่า ลดพุง เพราะแฟชั่นการใส่เสื้อเอวลอย เสื้อครอปอวดเอวสวยๆกำลังมาแรง และสาวๆคนคงมี Idol ในเรื่องของสรีระสัดส่วนที่สวยงาม เพื่อเป็นแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย หนึ่งในนั้นคงหนีไม่พ้นนักแสดงหญิงหลายๆท่าน ที่มีหน้าท้องแบนราบสวยงาม จากการออกกำลังกายด้วย Pilates
 

 เฮ้ย! จริงเหรอ?! Pilates เนี่ยนะ?! ลดพุง?... 


ใช่เลยค่ะ นอกจาก Pilates จะเป็นการออกกำลังกายที่มีความปลอดภัยสูงเพราะมีการกระแทกน้อย แล้วยังสร้างความยืดหยุ่น ช่วยให้กล้ามเนื้อสมบูรณ์แข็งแรงและป้องกันการบาดเจ็บ นอกเหนือจากนั้นแล้วท่าออกกำลังกาย Pilates ยังออกแบบมาโดยเน้นให้พลังบริเวณจุดกึ่งกลางของร่างกาย(ตำแหน่งบริเวณช่องท้อง หรือที่เรียกว่า Power Home) นอกจากจะทำให้การเดิน วิ่ง เคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและเป็นการฝึกจิตใจให้สงบไปในตัวแล้วนั้น ท่าออกกำลังกายส่วนใหญ่เป็นท่าที่ต้องเกร็งกล้ามเนื้อบริเวณแกนกลางลำตัวคือหลังและหน้าท้อง ทำให้กล้ามเนื้อหลังและหน้าท้องแข็งแรงเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าท้องแบนราบและสวยงาม และถ้าเล่น Pilates ร่วมกับการเบิร์นไขมันหลังเล่น จะทำให้ไขมันในร่างกายลดลง หน้าท้องแบนราบชัดเจน


  สาวๆคนไหนที่มองหาการออกกำลังกายที่ไม่หนักมากแต่ให้ผลลัพธ์ที่ดี ลองมาเล่น Pilates กันเถอะค่ะ เพื่อหน้าท้องที่แบนราบสวยงาม แต่การออกกำละงกายเพื่อให้ได้ผลดีก็ต้องควบคู่ไปกับการทานอาหารที่ถูกต้อง ครบถ้วน และมีประโยชน์ด้วยนะคะ
        
                           PT.JIAB

DSC_8341.JPG