gym rule no.60 : แอลกอฮอล์ อ้วนป่าว

Screen Shot 2558-09-21 at 5.23.48 PM.png

"แอลกอฮอล์ อ้วนป่าว"


  คงปฎิเสธไม่ได้ว่าความเป็นอยู่ของสังคมบ้านเราในทุกวันนี้ ทุกๆเทศกาล ไม่ว่าจะเป็นงานรื่นเริง งานบุญ อกหัก ฯลฯ ทุกๆเทศกาลนั้นล้วนแต่มีการดื่มแอลกอฮอร์ทั้งสิ้น ถึงแม้ทุกวันนี้จะมีการรนรงณ์จากสื่อต่างๆถึงผลเสียของการดื่มแอลกอฮอล์ว่าเป็นอย่างไร เราก็ยังคงเห็นได้ว่าไม่ว่าจะเป็นเทศกาลไหนๆ สังคมบ้านเราก็ยังคงมีการดื่มแอลกอฮอล์อยู่ดี

  วันนี้ผมขอยกตัวอย่างเกี่ยวกับแอลกอฮอล์ว่ามีผลอย่างไรในส่วนของเรื่องนำ้หนักตัว จริงๆแล้ว การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่เหมาะสม(1แก้วต่อวัน)นั้นจะช่วยให้ร่างกายของเรามีการสูบฉีดเลือดได้ดีขึ้น ช่วยในเรื่องของความดันในร่างกาย หรือแม้กระทั้งโรคมะเร็ง เป็นต้น แต่ท่าเรารับปริมาณแอลกอฮอล์เข้ามาในร่างกายมากเกิน ก็จะส่งผลเสียต่อร่างกาย ในเรื่องของนำ้หนัก "แอลกอฮอล์นั้นให้พลังงานต่อกรัมอยู่ที่7.1กิโลแคลอรี่ ซึ่งมากกว่าพลังงานที่เราได้รับจากสารอาหารหลักอย่างโปรตีน และคาร์โบไฮเดรต ที่ให้พลังงานอยู่ที่4แคลอรี่ต่อกรัมเด้วยซำ้" แต่เมื่อเราดื่มแอลกอฮอล์เข้าไปในร่างกาย พลังงานที่ได้รับจากแอลกอฮอล์ร่างกายเราจะไม่นำมาเก็บในรูปแบบของไขมัน ร่างกายเราจะทำการดูดซึมพลังงานของแอลกอฮอล์มาใช้ก่อน แต่ในขณะที่ร่างกายมีการดูดซึมแอลกอฮอล์ กะบวนการดูดซึมของแอลกอฮอร์จะไปยับยั้งกระบวนการ การเผาผลาญไขมัน ซึ่งหมายความว่า เมื่อคุณดื่มแล้วมีอาหารบนโต๊ะด้วย อาหารที่คุณรับประทารเข้าไปร่างกายจะนำไปเก็บไว้ทันที่จะไม่มีการดูดซึมและนำมาใช้เป็นพลังงานจนกว่าร่างกายของคุณจะดูดซึมพลังงานของแอลกอฮอล์และนำมาใช้จนหมด
 3

เพราะฉะนั้นการดื่มแอลกอฮอล์ไม่ได้ทำให้คุณนำ้หนักขึ้น แต่ที่คุณนำ้หนักขึ้นก็เป็นเพราะอาหารที่คุณรับประทานเข้าไปในขณะดื่มนั้นเอง ยิ่งท่าในขณะที่คุณดื่มนั้น คุณยังทารอาหารที่มีแคลอรี่สูง คุณก็ไม่ต้องแปลกใจเลยที่นำ้หนักคุณจะขึ้น

Pt Ju

IMG_8966.JPG


Sent from my iPad