Gym Rule No. 103 : ความตั้งใจในการออกกำลังกาย

"ความตั้งใจในการออกกำลังกาย"

 

การออกกำลังกายและความตั้งใจนั้นเป็นของคู่กัน ทุกๆคนน่าจะทราบกันดีใช่ไหมครับ ผมเชื่อว่าหลายๆคนคงจะมีความตั้งใจไม่แพ้กัน สำหรับการที่อยากจะทำให้ชีวิตของเราดีขึ้น หรือไม่ว่าการอยากจะให้เรามีรูปร่าง หรือ สุขภาพที่ดีเช่นกัน ดังนั้นทุกคนจึงเพียรพยายามหาทางเลือกที่ว่า ทำอย่างไรถึงให้ตัวเองมีสุขภาพที่ดี และ รูปร่างที่สวยงาม และนั้นก็คือการออกกำลังกายนั่นเอง 
การออกกำลังกายไม่ได้ทำได้โดยยากครับ แต่การทำให้ประสบความสำเร็จอย่างที่ตั้งไว้นี้สิ ไม่ใช่เรื่องง่ายกันเลยทีเดียว เพราะฉะนั้นแล้ว เรามองย้อนกลับมาที่ตัวของเราเองหรือยังว่ามีความพร้อมและความตั้งใจมากแค่ไหนที่จะทำให้เราประสบความสำเร็จตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ หากทุกๆคนตั้งมั่นโดยแท้จริง ผมเชื่อว่าไม่มีใครไม่ได้รูปร่างที่งดงามหรอกครับ ถ้าทำแล้วไม่มากก็น้อยจริงไหมครับ ถ้าเรามีความตั้งใจพร้อมแล้ว มาพูดถึงการออกกำลังกาย วิธีการออกกำลังกายยังไงเกิดผล ขั้นตอนมีง่ายๆเลยครับ อันดับแรก ตั้งเป้าหมายครับ คิดเอาไว้เลยว่าเราอยากจะลดเท่าไหร่ เราอยากจะมีรูปร่างประมานไหน สิ่งนี้ก็จะช่วยทำให้เรา เห็นเส้นชัยที่ชัดเจนมากขึ้นครับ ขั้นตอนต่อไป หาแรงจูงใจในการออกกำลังกาย และ หาวิธีการออกกำลังกายในแบบที่เราชอบ เรื่องแบบนี้เป็นเรื่องที่จะช่วยทำให้เรา ตั้งใจมากยิ่งขึ้น พยายามมากขึ้น มีแรงขับเคลื่อนในตัวเรามากขึ้น บอกเลยว่าเป็นตัวช่วยที่ดีมากเลยเชียว และสุดท้ายสิ่งสำคัญ อย่าลืมจดบันทึกความเปลี่ยนแปลงของร่างกายเราด้วยนะครับ หลังจากที่เราออกกำลังกายมา เราจะเห็นถึงความเปลี่ยนแปลงของรูปร่าง สุขภาพ ผิวพรรณ ที่ดีขึ้นของตัวเราเอง ทำให้เรามีสุขภาพกายสุขภาพจิตที่ดีขึ้นและอยากทำให้เรามีความตั้งใจในการออกกำลังกายต่อไปอีกด้วย
เพราะฉะนั้นแล้วจากที่ผมได้กล่าวมา ทุกๆสิ่งแล้วล้วนมาจากความตั้งใจจริงๆของทุกคนนะครับ ความมีวินัย ความเพียรพยายามและที่สำคัญต้องทำอย่างต่อเนื่องด้วยนะครับ บอกเลยครับไม่มีอะไรได้มากโดยง่ายดาย ถ้าสิ่งที่แลกมามันคุ้มค่าก็สมควรแลก ว่าไหมครับ? ผมขอฝากไว้ด้วยนะครับและอย่าลืมที่สำคัญเรื่องอาหาร ควรควบคุมอาหารบ้างและกินอาหารให้ถูกหลักโภชนาการที่ร่างกายต้องการ พักผ่อนให้เพียงพอกันด้วยนะครับ ผมหวังว่าทุกคนจะมีรูปร่างและสุขภาพที่ดีตามที่ตั้งใจกันไว้นะครับ สู้ๆครับ 
                                           Pt yod