Gym Rule No.126 : เล่นแทรมโพลีนเพิ่มความสูงได้จริงเหรอ?!

" เล่นแทรมโพลีนเพิ่มความสูงได้จริงเหรอ?! "

อย่างที่หลายคนทราบกันดีแล้วว่าการเล่นแทมโพลีนนั้นคือ การออกกำลังการประเภทหนึ่งที่สามารถเพิ่มความสูงให้กับร่างกายได้ เพราะการเล่นแทมโพลีนจะส่งผลต่อระบบของกระดูกด้วยการเคลื่อนไหวส่วนต่างๆ ของร่างกายด้วยการกระโดด เป็นการออกกำลังกายแทบทุกส่วนอีกด้วย

ในส่วนของวิธีเพิ่มความสูงนั้นมีการวิจัยของแพทย์ทางเลือกต่างๆ ทั้งในประเทศไทยและต่างประเทศมีการระบุปัจจัยของการเพิ่มความสูงของเด็ก ซึ่งประกอบด้วยหลายปัจจัยด้วยกัน และหนึ่งในปัจจัยหลักคือการออกกำลังกายนั่นเอง
     สำหรับการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความสูงนั้นสามารถทำได้หลากหลายวิธีแต่ที่แนะนำก็คือ การใช้เทคนิคการออกกำลังกายกระตุ้นในแนวดิ่งด้วยการใช้แทรมโพลีน (Trampoline) เป็นตัวช่วย และมีการอ้างอิงจากองค์การนาซ่า(NASA) ระบุว่าวิธีนี้เป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดและเป็นวิธีเพิ่มความสูงและการเผาผลาญได้เป็นอย่างดี เพราะว่าการกระโดดบนแทมโพลีนนั้นถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่สามารถทำให้ทุกเซลล์จากทุกส่วนของร่างกายมีการกระตุ้น
     มีการวิจัยออกมาว่าให้เด็กที่มีภาวะกระดูกเปิดทำการกระโดยเพียงแค่วันละ 20 นาที ก็จะช่วยเพิ่มความสูงได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งการออกกำลังกายจากการกระโดดบนแทมโพลีนจะส่งผลต่อระบบต่างๆในร่างกายได้เป็นอย่างดีและยังช่วยยืดกล้ามเนื้อต่างๆอีกด้วย

อ้างอิง : http://www.trampolinejump.com/article/17/เรียนรู้หลักการการเพิ่มความสูงและพัฒนาการเด็กด้วยแทมโพลีน

PT' Benz

kornpol meeComment